YAY!
Yoga, Ayurveda & You
Das ganzheitliche Programm für deine Gesundheit und Stressprävention
“Wir entwickeln deine Lifebalance”
Fühlst du dich ab und zu müde und ausgezehrt, während es an anderen Tagen wieder etwas besser geht? Du bist nicht krank, irgendwie fühlst du dich aber auch nicht vollkommen fit?
Körperliche Anzeichen begleiten uns manchmal so lang, dass wir diese als normal hinnehmen. Sie beschäftigen uns unbewusst und rauben Energie.
Während der drei Coachings gehen wir dem auf dem Grund. Du erhältst von mir das Know-How, um durch einfache Gewohnheiten zurück in deine volle Kraft zu finden.
Wir stellen deine persönliche Energieformel auf, die du nachhaltig im Alltag integrieren kannst. Seien es 15 Minuten oder 1 Stunde- du bestimmst deinen täglichen Zeitaufwand und gemeinsam gestalten wir die Lösung!
Keine Zeit – kein Problem!
Am Ende des Coachings wirst du eine grosse Toolbox parat haben aus der du jederzeit schöpfen kannst, egal ob du fünfzehn Minuten am Tag investieren kannst oder eine Stunde. Du lernst die Prinzipien kennen, die dir wohl tun und wählst frei, was du wann einsetzen möchtest.
Was bringt dir das Coaching?
Du erfährst, wie du in deinem Alltag
- deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst
- effektiv Entspannung integrieren kannst
- Erschöpfung ausgleichen und dich vor einem neuen Tief schützen kannst
- stressfrei gesündere Ernährung integrierst
- wie du Schmerzsymptomen (z.B durch häufiges sitzen am Computer) entgegentreten kannst und dich wieder frei fühlst
- wieder motiviert, fokussiert und effektiv ins Schaffen kommst
- wieder Raum für Kreativität gewinnst
- Freizeit und Pausen ohne schlechtes Gewissen geniessen kannst
- Ayurveda und Yoga, einfach, effektiv und schnell anwenden kannst
Wir erarbeiten deine Energieformel, persönlich, ganzheitlich und nachhaltig!
Wie läuft das Coaching ab?
Wir beginnen mit einem kurzen Beratungsgespräch, um uns kennen zu lernen. Entscheidest du dich das YAY – Coaching zu machen, so bekommst du von mir einen Fragebogen zugestellt.- Denn um deine Energieformel zu finden, müssen wir erst einmal eine ausführliche Bestandsaufnahme machen.
Wir haben drei gemeinsame Termine, zu je einer Stunde. Während dieser Zeit widmen wir uns deinem Anliegen, werden es ganzheitlich analysieren und natürlich auch „anpacken“. Zwischen den Coachings bleiben wir im Kontakt, um zu sehen, ob die Tipps, Rezepte, bzw. Anleitungen gut für dich funktionieren und du sie im Alltag umsetzen kannst.
Nach dem dritten Coaching, fasse ich alle Erkenntnisse in deinem individuellen Lifebalance- Guide zusammen inkl. ausführlichen Infos, für deinen gesunden und entspannten Lebensstil. Dieser wird Rezepte für deine individuelle Ernährung enthalten, sowie deine eigene Yogaklasse und Inspirationen zu wohltuenden Ritualen, zum Ausgleich deines Alltags.
“Pure Leichtigkeit”
Prävention mit Ayurveda & Yoga
Ayurveda ist das älteste Medizinsystem der Menschheit und basiert auf präventiven Massnahmen zur Gesunderhaltung des Menschen.
Gesunde Ernährung, Yoga, sowie sinnvolles Stressmanagement sind seit 5000 Jahren erprobt und erfolgreich angewandt.
Basierend auf diesem Wissen erarbeite ich dein Präventionsprogramm, welches auch im anspruchsvollen Alltag zugänglich ist.
Grundlegende Elemente wie effektive Entspannungstechniken, sinnvolle Ernährung, sowie gesunde Bewegung werden kombiniert, um dein Energielevel aufzustocken und dich in die beste Version deiner selbst zu bringen.
Das sagen die Teilnehmer/innen des Programmes
Ich lerne mich und meinen Körper immer mehr kennen und weiss, was mir gut tut
Hat meine Vorstellungen übertroffen!
Danke dir nochmal für die spannende Erfahrung, es hat vieles in die Gänge gebracht bei mir, im Kopf, im Körper und mit meiner Seele.”
Eine absolut tolle und interessante Erfahrung.
Jedesmal wenn ich komme habe ich Freude und fand es
gut
Super effizient.
YAY! Wir gestalten deine Lifebalance
- 3 persönliche Coachings, je 1 Stunde, inklusive ausführliche Anamnese und deiner Energieformel für Gesundheit, Energie und Motivation
- basierend auf den ganzheitlichen Systemen des Ayurveda und Yoga
- bei Bedarf werden die Gespräche aufgezeichnet und dir zur Verfügung gestellt
- Mailbetreuung für Rückfragen zwischen den Sessions
Dein persönlicher Lifedesign Guide
erhalte alle Erkenntnisse der Gespräche in zusätzlich in deinem persönlichen Buch
- persönliche Ernährungsempfehlung & Rezepte
- Anleitungen für ausgleichende Bewegungen, deine eigene Yogaklasse
- Empfehlungen für wohltuende alltägliche Gewohnheiten
- Reflexionsaufgaben für eine nachhaltige Wirkung
CHF 497,00
Meine Erfahrung als Landschaftsarchitektin, sowie als Team – und Projektleiterin ist prägend für meine heutige Arbeit.
Meine Arbeitszeiten waren unstetig, Abgabetermine knapp gesetzt, unter hohem Konkurrenzdruck, mussten in kürzester Zeit beinahe perfekte Konzepte erarbeitet werden.
Ich bin nicht allein damit, die Erwartungshaltungen sind gestiegen: Es reicht nicht ein kreatives, oder planerisches Genie sein, gleichzeitig sind Kommunikations- und Managementtalent gefragt.
Dem fordernden Arbeitsalltag steht ein ähnlich anspruchsvolles Leben gegenüber. Familie, Hobby & verschiedene Verpflichtungen, führen schnell zu langen Tagen und kurzen
Entspannungsprozessen.
Nach nur drei Jahren Berufserfahrungen braucht ich eine Pause, ich war so
erschöpft, dass ich keine Motivation mehr fand und schliesslich sogar Depressionen bekam. Ich habe mir diese Pause genommen und zurück zum Yoga und Ayurveda gefunden.
Ich habe gelernt, die Techniken im Alltag zu integrieren, konnte meinen Job wieder antreten und fühlte mich zufriedener, sicherer und erfolgreicher als zuvor.
Noch während meiner Anstellung als Landschaftsarchitektin begann ich corporate Yoga zu unterrichten, um damit mehr Bewegung und Ausgleich in Büros zu bringen. Ausgehend von meinen Erfahrungen entstand
das Rundum – Präventionsprogramm “Kreativ bleiben”, welches ich zur Zeit erfolgreich in Basel unterrichte.
FAQ
Ayurveda und Yoga- das klingt kompliziert?
Ayurveda und Yoga- das klingt kompliziert, muss es aber nicht sein. Wir nutzen das uralte Heilwissen und übersetzen die Prinzipien in die Moderne, so dass sie im Alltag bequem angewendet werden können.
<strong>Ich habe keine Kenntnisse weder in Yoga, noch Ayurveda, kann ich trotzdem mitmachen?</strong>
Sehr gern. Alles was du wissen musst und wie du es umsetzen kannst, erkläre ich dir im Detail. Anhand der Anamnese wird sich zeigen, welche die beste Herangehensweise sein wird und gemeinsam legen wir den Weg fest, der sich für dich stimmig anfühlt.
<strong>Ich arbeite nicht im Büro und fühle mich trotzdem erschöpft.</strong>
Der Paketpreis bezieht sich auf 10 Klassen und basiert auf der zu erwarteten Teilnehmerzahl. Kann ein Teilnehmer einmal nicht kommen oder ist die Gruppe auch einmal etwas grösser, bleibt der Preis fixiert.
<strong>Brauche ich spezielle Ausstattung oder Voraussetzungen</strong>?
Eventuell benötigst du etwas Raum und Ruhe für dich. Es kann ausserdem möglich sein, dass ich dir Rezepte sende, die zur Realisierung einen Einkauf benötigen. Jedoch nicht kompliziertes. Wir halten alles so, dass es für dich angenehm ist.
Wo finden die Coachings statt?
Die Coachings finden online, per zoom, statt. Dafür brauchst auf deinem Computer nichts zu installieren, auf dem Smartphone benötigst du die App “Zoom”.
Ich habe keine Symptome und interessiere mich für Ayurveda oder Yoga.
Das ist wunderbar. Interessierst du dich für deine Lifebalance, so können wir dir deine eigene Yogapraxis im Detail zusammenstellen, sowie Rezepte und Rituale austauschen, welche dir helfen nachhaltig gesund zu bleiben.
Was ist der Lifedesign – Guide
Der Lifedesign – Guide ist dein persönliches Buch, im Printformat. Hier bekommst du alles, was wir während der drei Coachings besprochen haben, im Überblick. Personalisierte Rezepte, Rituale und Bewegungs-abläufe, welche dich ganz zurück in die Energie bringen.